基本マッサージの手順
シンプルで簡単な誰でも出来るフェイシャルマッサージの手順をご説明したいと思います。
まずは、マッサージクリームやマッサージオイルなどを顔の数か所に伸ばし、手にも少し延ばして滑りを良くしてください。
そして、マッサージは常に一方向へ動かす感じということを頭に入れておいてください。
行ったり来たりのような動きは、シワやタルミの原因となりますから、必ず一方向です。
１、額
両方の手のひらを使い、下から上へなで上げるように数回マッサージします。
２、眉を含めた目の周り
目の周りは非常にデリケートですから、力を抜いて軽く円を描くようにマッサージします。
目の際から下まぶたを通り、眼がしらから今度は上まぶた方向へ円を描きます。
眉のあたりは、目の回りほどには敏感ではありませんので、先ほどよりやや力をいれても大丈夫です。
この部分は、眉にそって軽くなでたり、押したり、指先で叩くようにします。
３、頬
頬は小鼻の脇や、唇の端あたりから外側・・・つまり耳やこめかみ方向へ向かって小さな円を描くようにくるくる指先を動かしていきます。
４、あご
あごの部分もやはり頬のように、内側から外側へ向かって小さな円を描きながらくるくるとマッサージしていきます。
５、口元
口の周りには唇に沿った感じで筋肉がありますから、下唇の真ん中から口角に沿いつつ鼻の下まで指を動かします。
右手は右側の口角を通って、左手は左側の口角を通って口元も対照的に行います。
６、鼻
小鼻は毛穴が開いていたり、汚れがつまっていたりで気になるところですが、やはり優しく上下にマッサージします。
この部分は面積があまりにも小さいため、一方向ではムリですので上下でよいでしょう。
小鼻が終わったら鼻筋を数回、上へなで上げて終わります。
すべて、回数に関しては３～５回くらいで充分です。
やり過ぎに注意しましょう。
以上で基本のフェイシャルマッサージは終わりです。
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